Día Mundial de la Diabetes de 2019

Día Mundial de la Diabetes

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El 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad crónica que afecta al 13% de la población de la República Dominicana. El tema de este año es La Familia y La Diabetes.

El 13.45% de la población dominicana es diabética, de ese porcentaje, el 11.10% sabían que tienen la enfermedad, revela un estudio dado a conocer ayer por el director del Instituto Nacional de Diabetes y Nutrición (Inden) y la Universidad Iberoamericana (UNIBE).

Esto representa cerca de un millón de personas y según el mismo estudio más de 600 mil no han sido diagnostica o no saben que padecen la enfermedad.

Tipos principales de diabetes

Tipo 1: Con este tipo, el cuerpo no produce insulina que es necesaria para sacar el azúcar (glucosa) de los alimentos que la persona consume para convertirla en energía. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir.

Tipo 2: Con este tipo, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.

Gestacional: Este tipo ocurre en algunas mujeres cuando están embarazadas. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Sin embargo, aun si desaparece, estas mujeres y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad más adelante.

Es importante mantener  la concentración de azúcar en la sangre, o de glucosa.

Por qué se puede descontrolar la diabetes

  • No tomar los medicamentos  según las indicaciones de su médico.
  • No seguir un plan de alimentación (como comer demasiado o no comer los suficiente sin ajustar las dosis de los medicamentos).
  • No hacer ejercicio con regularidad o hacer ejercicios habitualmente sin modificar el plan de control.
  • Estar sometido a estrés constante.
  • No medir las concentraciones de azúcar o glucosa en sangre.

A continuación, mencionaremos algunos consejos para manejarla

  • Tomar los medicamentos indicados por su médico para su control.
  • Seguir un plan de alimentación.
  • Hacer ejercicio con regularidad.
  • Medir la concentración de azúcar en sangre con frecuencia e introducir cambios en su plan de control con la ayuda de su equipo médico.
  • Ingerir alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.
  • Consumir alimentos con fibra, tales como; cereales, panes, galletas, arroz o pasta integrales, también podrías leer el  artículo ¿Cuánta cantidad de azúcar debemos consumir?
  • Ingerir alimentos como; frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa.
  • Tomar agua en lugar de jugos o sodas regulares.
  • Mantener o lograr un peso saludable.
  • Visitar su médico con regularidad.
  • Investiga todo lo que puedas de la diabetes.

Por Plinio Polanco

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